Цели КПТ-терапии, как вижу их я:
1) установить доверительные отношения с клиентом, отношения, основные на сотрудничестве на протяжении всей терапии, для максимально эффективного решения запроса клиента,
2) сделать терапию (кол-во сессий), как можно короче,
3) дать инструменты и системные знания, с помощью которых Вы сможете быть терапевтом для самого себя по окончанию терапии - это важное умение для профилактики рецидивов.

Свои Задачи, как КПТ-терапевта, я вижу следующими:
1) суметь встать на строну вашей реальности, вашего мира и попробовать взглянуть на проблему вместе с вами из одной точки,
2) научить Вас на практике распознавать взаимосвязи между собственными мыслями, эмоциями и поведением,
3) показать Вам, что терапия - может быть прозрачной, структурированной и последовательной.

Мысли делятся на конструктивные и не очень , в КПТ-подходе говорят: функциональные и дисфункциональные.

С функциональными все просто - они помогают нам, и , как правило, несут позитивные эмоции.

А вот те, что запускают, например, тревогу, страх, гнев, вину - отнесем к "дисфункциональным" или по-другому - искажениям.
МЫСЛИ - это лишь интерпретации, представления, и даже ДОГАДКИ. Они могут быть как верными , так и неверными или верными лишь отчасти.

Образно говоря, прибывая в уверенности в том, что я жираф, я не стану из-за этого жирафом :)

ЭМОЦИИ (чувства) и наше поведение предопределяют наши мысли – то как мы думаем. ДА, именно так. Думаем мы, что в декабре холодно, а где-то тепло и солнце –запускаются эмоции грусти, печали; думаем мы, что в декабре будет Ёлка, гирлянда и подарки – чувствуем радость , счастье, предвкушение, оживление, надежду!
Мысли и эмоции – это разные вещи!
Оспаривать ЭМОЦИИ получается бессмысленно! Бесполезно доказывать кому-то и даже себе, что, обжигаясь, вы будите чувствовать радость и блаженство.
Именно мысли способны регулировать наши ЭМОЦИИ: побуждать, усиливать или ослаблять их!

Реакции человека на конкретные ситуации - это ответы на возникающие "автоматические мысли".
Всего три реакции: эмоциональная реакция ( разбирали выше), телесная и поведенческая.

Реакции ТЕЛА или по-другому психосоматика, могут быть: учащенное сердцебиение, потение ладошек, покраснение лица, боль в животе, боль в шее или спине и т.д...

Поведение - это компенсаторные стратегии, которые "включаются" почти в автоматическом режиме.

Вообще, психотерапия опирается на одно простое, но фундаментальное положение, а именно, посредством применения психологических техник поведение человека может быть изменено А. Бандура (1961 г.).